Как насчёт взбодриться?

На нашем заводе запустился проект производственной гимнастики. Это программа направлена на поддержание здоровья и хорошего настроения наших сотрудников, работающих на производственных линиях. 

Работа должна приносить здоровье, радость и комфорт!

Принцип производственной гимнастики заключается в том, чтобы в течение рабочего дня было определенное время для физической активности. которая станет частью трудового расписания. Давайте же немного окунемся в историю производственной гимнастики.

В нашей стране производственная гимнастика появилась во времена СССР, когда министерство здравоохранения, совместно с министерством физической культуры провели исследование, с целью повысить здоровье работников производств, а также повысить их работоспособность. 

Компания была создана более 30 лет назад. Основателями и первыми же сотрудниками и компании были всего несколько человек, это выходцы из советской инженерной школы, за прошедшие годы компания выросла в достаточно крупное предприятие, насчитывающее в своём штате почти 600 сотрудников.

Самое мощное развитие производственная гимнастика имеет в Японии. В данной стране существует глобальная проблема с усталостью и переработками населения, и чтобы поддержать здоровье своих работников, работодатели проводят несколько гимнастик в день.

Почему важно выполнять гимнастику на рабочем месте?

• Правильно выполненная гимнастика помогает укрепить иммунитет.
• Гимнастика – прекрасная профилактическая мера против неблагоприятного воздействия окружающей среды.
• Гимнастика позволяет поддерживать работоспособность на протяжении дня.
• Гимнастика позволяет повысить показатели эффективности производства.
• Гимнастика – может стать небольшим шагом к избавлению от пагубных привычек.

Как проходит гимнастика?

• Длительность: 5-8 мин.
• Наша ц​​ель: привести в тонус организм, улучшить кровообращение, снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, поднять настрой коллектива, сделать перерыв в работе. 
• Гимнастику проводит инструктор-наставник с музыкальным сопровождением, чтобы зарядить всех позитивом и хорошим настроением на весь рабочий день!

Присоединяйтесь к программе гимнастики на рабочих местах!

Вот комплекс простых упражнений, которые каждый сможет выполнять на своем рабочем месте и оставаться в тонусе!

Сядьте на стул и вытяните ноги вперед. Тяните носочки. Руки поднимаем и тоже тянемся. После возвращаемся в исходное положение. Упражнение нужно повторить 3 раза.

Встаньте рядом со стулом и положите руки на его спинку. Правую ногу отведите назад, руки разведите в стороны. То же самое повторяем с левой ногой. Делаем это упражнение 4 раза.

Встаньте рядом со стулом. Руки положите на его спинку. Правую ногу нужно отставить в сторону, при этом левую руку поднять, а потом вернуть в исходное положение. Такие упражнения нужно повторить 6 раз на каждую ногу.

Сядьте на стул. Ноги нужно вытянуть вперед, а руки держать перед грудью. В таком положении выполняем наклоны в стороны, руки при этом разводим. Стараемся выполнить по 10 повторов в каждую сторону.

Сядьте на стул. Ноги нужно вытянуть вперед, руки положить на пояс. Далее по очереди тянем носочки на себя. Усложняем упражнение – разворачиваем ступню в сторону так, чтоб носок касался пола. Всего нужно сделать 12 повторов.